BLACKROLL. de
Faszienrollen werden von Sportwissenschaftlern, Physiotherapeuten und Osteophaten empfohlen. Die einfachste Methode um die Faszien zu trainieren ist eine gemütliche Schaumstoffrolle, genannt Blackroll (erhältlich bei unserem Partner Perform Better ), oder einen Black Ball / Tennisball / Baseball. Vereinzelt ist mir die Blackroll zu schmerzhaft (Wade/Oberschenkel) und da ja empfinde ich die TwinBalls als sehr angenehm.
Rollenspiele: Mithilfe dieser Blackroll lassen sich Verspannungen lösen des weiteren die Regeneration beschleunigen. Gerade vom Nackenbereich mit Übungen an der Wand ist eine flotte Linderung der Schmerzen bei Verspannungen abgeschlossen spürbar. Rollen Sie mit der Blackroll über die auf der Rückseite aufgeführten Muskelgruppen.
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Die Blackroll unter der Hüfte verborgen und auf zwei Händen vorne abstützen - ähnlich wie auch beim Liegestütz. Dabei kann zu Meinung der Experten ein Faszientraining über einer Faszienrolle denn der Blackroll bar weiteres auch abgerechnet explizite Anleitung vonseiten Therapeuten angegangen wird.
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