Brigitte Gärtner
Im Functional Training sind sie heute nicht wichtige wegzudenken: die geringen Rollen der erfolgreichen Marke Blackroll. Zu und nach zeigten auch Leistungssportler des weiteren aktive Freizeitsportler hohes Interesse an jener Faszien Selbstmassage mit der Faszienrolle Über Hilfe der Blackroll lassen sich Faszienverklebungen lösen und dasjenige Fasziengewebe wird demzufolge elastisch und biegsam.
Der TwinBall orange von Blackroll bestizen wir uns zugelegt um im Wirbelsäulen, - und Halsbereich die Faszien über lösen. Nachdem ich zeitweilig einige verschiedene Übungen durchprobiert habe ist ich dann dennoch positiv überrascht. Man habe mir die Blackroll Orange Zylinder gekauft, weil ich an den Außenseiten der Oberschenkel starke Muskelverklebungen habe des weiteren mir diese Zylinder zur Lockerung jener Muskel und deren Verklebungen empfohlen ist.
Die Blackroll eignet sich für eine komfortable und effektive Selbstmassage - insbesondere der großen Muskelgruppen. Graumann beschreibt die Arbeit über der Blackroll so: „Das Training bringt den Körper insgesamt geschmeidig. Für die gezielte Massage von seiten Armen, Füßen ferner Nacken - real, leicht und fortlaufend dabei, auch unterwegs optimal!
Aber des weiteren vor dem Workshop können Läufer qua der Blackroll malochen, um die Muskeln aufzuwärmen und zu lockern. Mit dem »DuoBall 8cm« von BLACKROLL gehören Ihre Muskelschmerzen im Nacken- des weiteren Rückenbereich der Geschichte an. Qua der Verwendung einer Blackroll versorgen Sie Ihre Faszien mit Feuchtigkeit.
Die richtige Faszienrolle kaufen: mit der Blackroll Orange STANDARD bewältigen Sie Verklebungen jener Faszien (Bindegewebe), bearbeiten Muskelbeschwerden und (verb) flektieren vor. Welcher DuoBall (auch TwinBall genannt) ist eine spezielle Variante jener Faszienrollen.
Besonders welcher untere Rücken erfordert viel Stabilität im Rumpf und schmerzt auch höllisch am Anfang, jedoch ist dies kein Lebenslage aufzuhören. Nach ersten blackroll set kaufen Erfahrungen ersparte mir die Rolle welchen Gang zum Physiotherapeuten und jetzt ist natürlich fester Bestandteil meines Trainings geworden.
Blackroll ist der Marktführer darüber hinaus bietet auch verschiedenartige Formen und Größen an. Edit: Es macht Untersuchen, bei den folgenden Übungen keinen BH zu tragen, indes es sich echt ungut anfühlt, mit hilfe von einen Häkchenverschluss zu rollen! Diese eignet sich denn auch die Blackroll Orange Standard für all die, die sich genau kenntnisstand, welcher Härtegrad jener richtige ist.
Im folgenden findest du eine kleine Wahl an Übungen proletenhaft unserem Trainingsplan jetzt für zu Hause zu dem Thema Blackrolltraining. Die Massagerolle »Blackroll Mini 15 cm« von BLACKROLL ist echt ein praktisches Fitness-Kleingerät zur Vorbeugung weiterhin Behandlung von Muskelschmerzen - ideal zu der Selbstmassage vor ferner nach dem Workout.