Marilia Mendonca Sai Da Dieta Na Europa Apos Perder 8kg
Oi Mariana, em julho de 2013, eu decidi mudar para lowcarb pois tenho 1,68 de altura e estava com 76 kg, em tres meses estava com 63 kg e super feliz, mantive assim ate' junho de 2014 quando engravidei novamente, era a minha terceira gestacao. Com receio voltei a comer normalmente. Hj minha bebe esta' com seis meses e ja' esta' comendo papinhas, mas ainda estou amamentando. Gostaria de saber se posso voltar para a lowcarb, sem prejudicar a amamentacao? Pois estou novamente com os 76 kg.
Primeiro gostaria de te agradecer pelas informacoes que tanto nos ajuda na nossa qualidade de vida. Tenho uma duvida, eu tenho 1,95m de altura ja' estou conseguindo comer menos arroz e feijao no almoco e de manha como 2 fatias de pao integral. Gostaria de saber se por causa da minha altura, tem algum perigo de ter tonteiras ou queda de pressao nas arterias? Por favor, tem como me responder essas duvidas, mesmo porque nao consegui cortar totalmente carboidrato mas ja' diminui muito. Minha meta e' sair dos 107 e chegar aos 97. Meu sonho e' sair dos 3 digitos. Muito obrigado e boa tarde.
Oi, primeiramente gostaria de parabeniza-lo pelo site. Perdoe minha ignorancia, mas nao entendi muito bem a dieta. Fiz uma cirurgia de retirada total da tireoide e engordei 23 kg em um ano, gostaria de eliminar isso de mim mais rapido possivel. Ja' tentei tudo mas esta dificil, meu hormonio esta se acertando com os medicamentos, acredito que agora terei mas chances de emagrecer. So' gostaria de tirar essa duvida: Eu tenho que tomar so' sucos (cafe' da manha, almoco e jantar) ou tenho que tomar suco + almoco e jantar? Pelo que eu entendi, voce so' tomou sucos em todas as refeicoes, e nao comeu outra coisa no almoco e jantar, e' isso? Desde ja' agradeco sua ajuda.
Essa dieta super, hyper, mega rapida para ajudar na hora da emergencia e emagrecer ate 6 kg em apenas 5 dias. Nao deixe para amanha. lado positivo desta atitude e' poder exibir um corpo sarado ja' no proximo verao, entrar naquele vestido colado na sua formatura ou viajar para litoral com seu biquini novo. Eliminar batatas, batata doce, arroz e feijao. Estes carboidratos sao saudaveis, mas devem ser evitados durante emagrecimento. Almoco: uma salada de frango 100g desfiado com espinafre e manga em pedacos. Voce pode adicionar cebola. Adicionar uma colher de cha' de azeite, mostarda e sal.
Ola', gostaria de ajuda em um ponto: fiz a cirurgia bariatrica ha' 13 anos, perdi 62 kgs e hoje tenho 62 kg! Me mantenho assim, com pouquissima oscilacao de peso desde entao, mas quero emagrecer rapido e facil (https) perder ao menos uns 4 kg para atingir meu objetivo principal (58 kg, tenho 1.61 altura). Meu grande problema: nao consigo comer quase nada de carnes, justamente que as dietas de perda de peso indicam: mais proteinas e menos carboidratos. Sou saudavel, tudo em dia com minha saude, mas nao consigo diminuir pois e' impossivel comer carne todos os dias, pior ainda mais de uma vez ao dia (quaisquer tipo de carne). No dia a dia uso costa de ovo, 'as vezes whey, caseina… Como posso adaptar minha dieta? que posso usar de substituicao e quais quantidades equivalentes? Tambem nao consigo comer a mesma coisa todos os dias, repuna, entao preciso de opcoes alem de clara de ovo! Se puder me ajudar, agradeco!
Oi Sandra! Sim, e' possivel. Voce vai emagrecer se realmente quiser. mais importante e' ir aprendendendo a cada dia e aplicar novas tecnicas. Veja artigo sobre a reeducacao alimentar para perceber melhor como comer bem. Nao vai aprender tudo num dia, nem vai atingir peso adequado num mes… Mas com acao e consistencia voce vai conseguir atingir um peso saudavel. Se todos em sua familia sao obesos, imagine bom exemplo que voce vai ser pra eles!
Estou comendo a metade disso. De acordo com FatSecret, estou comendo menos de 1600 calorias (20g carb liquido, 65g proteina e 130g de gorduras, em porcentagem 9% carb / 75% gordura / 16% proteina). Vou ter que suplementar com Whey? Eu comprei um pois vou pedalar todos os Als Gewichtsverlust 10 kg in 10 Tagen dias, eai as proteinas iriam para +/- 100g por dia, mas ainda longe dos 152g, de acordo com meu peso. que eu faco? Por sinal minha perda de peso estacionou. Perdi 15 kilos em 50 dias, so' que ainda faltam 16 kilos, e minha balanca estacionou faz 2 semanas.
Vou comecar essa dieta amanha preciso muito perder adiciona no grupo tbm 992659026. Quero te parabenizar e agradecer pelo blog. Ele e' lindo, muito bem escrito e vem sendo extremamente util para mim. Gosto do seu jeito nao-radical de levar a dieta, e acredito que assim talvez eu consiga durar" tambem nesse habitos de vida. Devido 'a correria do dia a dia, muitas pessoas deixam em segundo plano corpo e a saude e, quando olham para si, ja' estao com sobrepeso. Pensando nisso, separamos dez dicas para ajudar a eliminar uns quilinhos , principalmente, numa das regioes que acumulam mais gordura, abdomen, ou melhor, perder barriga rapido pode se tornar um sonho realizado!
Agora que voce ja' comecou a substituir as refeicoes e a tomar shake diariamente, siga uma dieta tranquila, nada de radicalismos! Faca de 6 a 7 refeicoes diariamente, lembrando da substituicao de 1 ou 2 pelo shake, almoco deve ser algo leve, mas que seja saudavel e que forneca os nutrientes suficientes para seu corpo. Coma frutas nos lanches e beba muita agua, uma dica boa, e' beber sucos naturais, sem acucar, eles ajudam a suprir algumas necessidades do corpo e ao mesmo tempo sao super leves. Outra dica e' beber chas, tambem sem acucar, de preferencia aqueles que tem funcao diuretica, eles ajudam a eliminar as impurezas do corpo e assim permitem que voce emagreca ainda mais rapido.